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Trata de no pecar en la gasolinera

Es importante que planifiques la alimentación de tus viajes esta verano.

  • 15
  • JUN

Por un verano saludable

Te dejamos varias propuestas para comer de manera saludable en tus roadtrips.

 

Los viajes en ocasiones se nos hacen largos y nos entra el gusanillo. Es normal. Por eso te proponemos que planifiques la alimentación de tus viajes a tu destino soñado. 
 
En lugar de parar en la gasolinera y coger cualquier sándwich con sus múltiples salsas hipercalóricas o bollería industrial. Prepárate tu propio sándwich saludable, nuestros expertos nutricionistas te ayudan a elaborar tu menú.
 
Sándwich integral con guacamole casero con puerro y langostinos.
 
 
Ingredientes para dos sándwich:
 
  • Un aguacate grande
  • 2 ajos
  • Sal
  • 1 cucharada de aceite
  • 1 puerro crudo
  • 4,5 langostinos cocidos.
 
Elaboración:
 
  1. Picar el puerro crudo y los langostinos cocidos, muy picadito, mezclar con el resto de ingredientes.
  2. Lleva el pan y el relleno aparte para rellenar en el momento de comerlo.
 
Sándwich de humus con plátano
 
 
A la deliciosa receta de siempre del humus (garbanzos cocidos, con ajo, comino, sésamo y zumo de limón) añádele un plátano. Es un sándwich rico en proteína, fibra, minerales, vitaminas, saciante y ligero. Nuestra recomendación es que lleves el humus aparte y lo untes en el pan cuando vayas a comerlo.
 
Sandwich de pepino y pavo
 
Ingredientes para cuatro porciones:
 
  • 2 pepinos
  • 1 paquete pequeño de queso crema light
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 50 g de jamón de pavo
Elaboración:
 
  1. Quítale los extremos a los pepinos. para que Córtalos transversalmente, quítales las semillas y vuelve a córtalos por la mitad queden 4 mitades.
  2. Mezcla en un tazón el queso, el perejil y la salsa de soja.
  3. Coloca una capa de la combinación de queso en el fondo del pepino, cubre con jamón y tápalo con la otra mitad del pepino.
Además, siempre nos puede apetecer tomar un refresco fresco, una cola o un zumo azucarado. Nuestra propuesta para mantenerte bien fresco durante el viaje es la siguiente: 
 
Agua sabor cítrico:
 
 
Ingredientes:
 
  • Un litro de agua.
  • Dos cucharadas de jengibre rallado.
  • Zumo de una naranja.
  • Un limón.
Elaboración:
 
  1. Calienta el agua y apenas rompa el hervor añade el jengibre.
  2. Lleva al refrigerador y deja que repose hasta que se enfríe completamente. 
  3. Luego añade los zumos y un poco de estevia si lo deseas.
Estamos seguros que este verano será increíble para ti y los tuyos, ten en cuenta nuestros consejos y no dejes que tus viajes te dejen factura, el verano te necesita al 100%.
 
 

Publicado por:
  • vacaciones

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