Todo lo que necesitas saber sobre ADAPTIV box
¿A qué esperas para probarlo?
- 17
- SEP
Todo lo que necesitas saber sobre box
¿A qué esperas para probarlo?
box es un entrenamiento de fitness que combina el trabajo cardiovascular con un entrenamiento funcional y de fuerza. Esta actividad te aporta los siguientes beneficios:
- Mejora tu resistencia cardiovascular.
- Aumenta tu fuerza resistencia, fuerza explosiva y fuerza excéntrica.
- Aumentas tu flexibilidad.
- Trabajas la coordinación.
¿Qué tipo de ejercicios se realizan en esta actividad?
Se trata de un programa coreografiado, donde se ejecutan movimientos propios de distintas artes marciales como Karate, Taichí, Tae- Boxeo, Muay Thai o Kickboxing, entre otras.
¿Qué ventajas tiene respecto a otras AADD?
Reduce el estrés que generamos en nuestro día a día ayudando a liberar el exceso de energía y tensión acumulada. Además, aumenta nuestros niveles de autoconfianza a través del contacto con técnicas de autodefensa.
¿Cómo se divide una clase?
Cada sesión arranca con un calentamiento donde se presentan los movimientos básicos de las artes marciales de forma coreografiada y sencilla. A partir de ahí, se continúa con la activación de core con ejercicios específicos tanto en suelo como en pie. Se realizan varias coreografías con golpeos de las distintas artes marciales.
La clase finaliza con una vuelta a la calma con movimientos de taichí y kun fu.
¿Cuántas calorías se queman por sesión?
En función del nivel se puede quemar desde 300Kcal hasta 600Kcal.
¿Necesitamos preparación previa o alguna condición física para comenzar?
Para un nivel Básico no es necesario ningún tipo de preparación, únicamente estar en condiciones normales de salud.
¿Si tengo problemas en las rodillas puedo realizar la actividad?
Siempre es posible adaptar los movimientos, pero no es recomendable ya que tiene movimientos muy rápidos y con impactos. Si tienes algún impedimento o molestia, recuerda informar al monitor antes de empezar con los ejercicios.
¿Para quiénes está recomendada? ¿Puede realizarla todo el mundo?
Cualquier persona en condiciones normales de salud puede realizar la actividad empezando desde los niveles inferiores.
Disfruta de un entrenamiento dinámico y diferente con ADAPTIV box.
¡Vive más y mejor!

-
Descubre BOX en GO fit
Los beneficios del entrenamiento BOX en GO ...
-
¡Dale la vuelta al Blue Monday!
Practica tu felicidad con GO fit y olvídate del ...
-
Así avanza GO fit Alcalá de Henares
¡Seguimos trabajando! Descubre tu nuevo centro GO ...
-
¡Abrimos la oficina de información y venta!
Bienvenido a GO fit Alcalá de ...
-
150 minutos que te cambiarán la vida
¿Qué puedes conseguir con 150 ...
-
¡Estrenamos temporada!
En GO fit renovamos nuestras actividades ...
-
Protégete de sufrir un accidente coronario.
Las enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio son una ...
-
Gánale al tiempo con GO fit
Hacer ejercicio físico mejora y alarga tu ...
-
¡Ha llegado la hora de cambiar!
Descubre las nuevas pantallas de horarios más sencillas e ...
-
Descubre como GO fit te ayudará a disfrutar al máximo este verano
El verano te necesita al ...
-
¿Todo bien?
¡Queremos ...
-
Descubre cómo el ejercicio puede ayudar a prevenir un Ictus
Llevar una vida sana te ayudará a vivir más ...
-
Vive más y mejor con ADAPTIV swim
Siéntete como pez en el agua con esta completa ...
-
¡Cuida tu salud con la actividad física!
La actividad física alarga tu ...
-
Te hacemos feliz
En GO fit te cuidamos para que vivas más ...
-
Bienvenido a tu nueva vida, ¡bienvenido a GO fit fisico!
Unimos lo mejor de cada uno, para sacar lo ...
-
Un entrenamiento relacional y divertido
¿Por qué practicar actividades ...
-
Todo lo que necesitas saber sobre ADAPTIV box
¿A qué esperas para ...
-
¡Conoce ADAPTIV yoga y sus beneficios!
Afronta el día a día de manera positiva. Conoce ...
-
¡Supérate gracias al ejercicio físico!
La actividad física te ayuda a transformar la ...
-
Conoce los principales grupos musculares y cómo entrenarlos
Tips para entrenar correctamente si tienes poco ...
-
Mil razones para hacer ejercicio
Conoce los motivos para ...
-
¡Sácale partido al aire libre!
Descubre cómo cuidar tu salud con el ...
-
¡GO fit enamora!
Celebra San Valentín con el regalo más preciado, una ...
-
Bota al ritmo de la música con ADAPTIV jump
Descubre los beneficios de este entrenamiento ...
-
¿Por qué GO fit es tu mejor aliado?
Te sentirás mejor cada ...
-
Brindemos por un maravilloso 2018. ¡Felices Fiestas!
Deseamos que disfrutes de unas fiestas llenas de energía ...
-
¡Descubre nuestra nueva actividad, ADAPTIV fitball!
Controla tu cuerpo y libera tensiones con nuestra nueva ...
-
Celebra el Día Universal del Niño en GO fit
Descubre las actividades que hemos organizado con cariño para ...
-
Entrenar en el agua nunca fue tan divertido
¡Descubre ADAPTIV ...
-
¡Vuelve la II Carrera de GO fit Vallehermoso!
Ponte las zapatillas y disfruta de ...
-
¡Disfrázate con tu pareja y pásalo de miedo!
Prepárate para Halloween con las masterclass terroríficas que hemos ...
-
¡Deporte, alegría y diversión con Zumba!
Descubre los beneficios de una actividad que cada vez ...
-
¡Vive la semana del corazón con GO fit!
Hemos organizado un montón de actividades para ti. ¡No ...
-
Descubre ADAPTIV box, ¡una actividad dirigida energética y entretenida!
Mejora tu resistencia y coordinación con esta actividad mientras ...
-
Conoce todo sobre una de nuestras actividades más populares
Mejora tu postura, acelera tu metabolismo y gana fuerza ...
-
¡Lánzate al agua!
Los beneficios que aporta la práctica de actividades acuáticas ...
-
El verano te espera. ¿Estás preparado?
Estas vacaciones tú eres es el ...
-
Pasa un día al aire libre con nosotros
Sumérgete en el paisaje primaveral durante nuestras salidas de ...
-
La importancia de descansar
Celebra el Día Internacional del Sueño con una Masterclass ...
-
¡Felicidades, mujeres!
Os hemos preparado una Masterclass MOVE y una pequeña ...