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Todo lo que necesitas saber sobre ADAPTIV box

¿A qué esperas para probarlo?

  • 17
  • SEP

Todo lo que necesitas saber sobre ADAPTIV box

¿A qué esperas para probarlo?

ADAPTIV box es un entrenamiento de fitness que combina el trabajo cardiovascular con un entrenamiento funcional y de fuerza. Esta actividad te aporta los siguientes beneficios:

 

  • Mejora tu resistencia cardiovascular.
  • Aumenta tu fuerza resistencia, fuerza explosiva y fuerza excéntrica.
  • Aumentas tu flexibilidad.
  • Trabajas la coordinación.

 

¿Qué tipo de ejercicios se realizan en esta actividad?

Se trata de un programa coreografiado, donde se ejecutan movimientos propios de distintas artes marciales como Karate, Taichí, Tae- Boxeo, Muay Thai o Kickboxing, entre otras. 

 

¿Qué ventajas tiene respecto a otras AADD?

Reduce el estrés que generamos en nuestro día a día ayudando a liberar el exceso de energía y tensión acumulada. Además, aumenta nuestros niveles de autoconfianza a través del contacto con técnicas de autodefensa.

 

¿Cómo se divide una clase?

Cada sesión arranca con un calentamiento donde se presentan los movimientos básicos de las artes marciales de forma coreografiada y sencilla. A partir de ahí, se continúa con la activación de core con ejercicios específicos tanto en suelo como en pie. Se realizan varias coreografías con golpeos de las distintas artes marciales.

La clase finaliza con una vuelta a la calma con movimientos de taichí y kun fu.

 

¿Cuántas calorías se queman por sesión?

En función del nivel se puede quemar desde 300Kcal hasta 600Kcal.

 

¿Necesitamos preparación previa o alguna condición física para comenzar?

Para un nivel Básico no es necesario ningún tipo de preparación, únicamente estar en condiciones normales de salud.

 

¿Si tengo problemas en las rodillas puedo realizar la actividad?

Siempre es posible adaptar los movimientos, pero no es recomendable ya que tiene movimientos muy rápidos y con impactos. Si tienes algún impedimento o molestia, recuerda informar al monitor antes de empezar con los ejercicios.

 

¿Para quiénes está recomendada? ¿Puede realizarla todo el mundo?

Cualquier persona en condiciones normales de salud puede realizar la actividad empezando desde los niveles inferiores.

 

Disfruta de un entrenamiento dinámico y diferente con ADAPTIV box.

¡Vive más y mejor!

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