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Recetas con frutas de temporada

Cenas ligeras que reparan y depuran tu organismo.

  • 27
  • JUL

Disfruta de un verano ligero con estos consejos

Prueba estas deliciosas recetas saludables con frutas de temporada.

 

Las jugosas y refrescantes frutas de verano son ideales para combatir el calor propio de la estación.  Sandía, ciruela, paraguaya, brevas, lima, nísperos, cerezas, frambuesas, plátano, melocotón, nectarina, melón, albaricoque o peras son tus mejores aliados contra las altas temperaturas. Aprovecha para preparar zumos frescos que te aportan toda clase de energía. A continuación, descubrirás varias recetas con fruta de temporada.

Burbujas De Melocotón

Ingredientes:

  • 1 melocotón; 1 naranja; ½ lima; ¼ de agua con gas.

Elaboración:

  1. Lava el melocotón y retira el hueso. Pártelo en trozos pequeños.
  2. Pela la naranja y la lima dejando el máximo de piel blanca.
  3. Trocéalas, licúa añade el agua con gas y sirve.

 

Ponche De Sandía

Ingredientes:

  • ½ Sandía; Zumo de 2 limas; 6 fresas.

Elaboración:

  • Cortar en forma de tapa la coronilla de la sandía.
  • Con una cuchara se retira toda la carne roja de la fruta, se eliminan las pepitas y se pone la sandía en una batidora grande.
  • Se le añade el zumo de la lima junto con las fresas y se bate durante 30 segundos. Este zumo se puede servir dentro de la cáscara de la sandía y se bebe con una pajita.

 

Nectarina Helada A La Vainilla

 

Ingredientes:

  • 1 plátano; 1 nectarina deshuesada; 1/2 vaso de zumo de naranja; 1 yogur de vainilla

Elaboración:

  • Ponemos el plátano, la nectarina y el zumo en una batidora, lo batimos hasta obtener una mezcla suave. Añadimos el yogur de vainilla y volvemos a batir durante un instante.
  • Servir sobre hielo triturado.

 

Luego puedes hacer diferentes combinaciones que están deliciosas, puedes añadirles un poco de agua de coco, por ejemplo:

  • Pomelo, naranja y fresas
  • Piña, manzana y fresas
  • Melón y lima
  • Melocotón, piña, naranja y canela.
  • Melón, manzana, papaya y nectarina.

 

En GO fit te damos las claves para sacarle todo el jugo a la temporada. ¡Vive más y mejor!

Publicado por:
  • Comer bien
  • Familia
  • Fruta
  • Salud
  • Sandía
  • Semillas chía
  • vacaciones
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