Mantén la osteoporosis a raya
La actividad física fortalece tu sistema óseo
- 14
- OCT
Reduce los riesgos de padecer osteoporosis.
La actividad física fortalece tu sistema óseo y te protege de la osteoporosis.
En el mundo actual, todos hemos oído hablar de la osteoporosis, pero ¿sabemos realmente que es?
La osteoporosis es una enfermedad que afecta a nuestro sistema esquelético, y provoca en nuestros huesos una disminución de la densidad, haciendo que estos se vuelvan más frágiles, resistiendo peor los golpes y con mayor probabilidad de fractura.
La probabilidad de padecer osteoporosis suele acentuarse según vamos cumpliendo años. A los 35 años alcanzamos nuestro pico de densidad ósea; después, nuestros huesos se irán deteriorando, pero si hacemos un trabajo correcto lograremos minimizar el deterioro y combatir esta dolencia.
La menopausia hace que la osteoporosis sea más común en las mujeres que los hombres, aunque estos no están exentos de padecerla. Como antídoto y medicina para prevenir y minimizar los efectos de la enfermedad, los estudios demuestran que no solo es relevante la nutrición, sino que el ejercicio físico nos ayuda a construir y mantener huesos fuertes, esencialmente los que realizamos contra la fuerza de gravedad, aunque sin duda, lo más relevante es la regularidad.
Teniendo en cuenta estos factores, puedes aplicarlo en tu entrenamiento del día a día en GO fit, con un entrenamiento en sala fitness, donde puedes realizar trabajo en cinta como jogging, o carrera, saltos a cajón, o trabajo de fuerza como el levantamiento de pesas o máquinas guiadas, que te ayudarán a tener un mejor sistema óseo que prevenga la osteoporosis.
Si te gustan más las actividades colectivas, puedes disfrutar de actividades coreografiadas como STEP, BOX, o AEROBIC, o actividades más centradas en fuerza como ADAPTIV STRENGTH o circuitos funcionales que se dan en sala fitness, o de mayor intensidad como GO fit CROSS.
Si quieres vivir más y mejor, no dudes en consultar con uno de nuestros entrenadores, y estarán encantados de asesorarte. Recuerda que el ejercicio físico pautado, nutrición saludable, y descanso recomendado es la mejor medicina para prevenir patologías.
Disfruta de todo lo que GO fit puede hacer por ti. ¡Vive más y mejor!

-
La diferencia entre los descansos activos y los descansos pasivos.
Saca el máximo provecho a tus entrenamientos descansando adecuadamente ...
-
Empieza el día con la máxima energía
Los beneficios de entrenar a primera hora de la ...
-
El mejor entrenamiento para que des el 100% en tus deportes de invierno
Disfruta del ski o el snowboard esta Semana Blanca ...
-
3 ejercicios para prepararte de cara a los deportes de invierno
Descubre el entrenamiento para estar en forma este ...
-
150 minutos que te cambiarán la vida
¿Qué puedes conseguir con 150 ...
-
Mantén la osteoporosis a raya
La actividad física fortalece tu sistema ...
-
Gánale al tiempo con GO fit
Hacer ejercicio físico mejora y alarga tu ...
-
¡Ha llegado la hora de cambiar!
Descubre las nuevas pantallas de horarios más sencillas e ...
-
Los viajes a Marte serán una realidad en 2040
El ser humano hará turismo espacial a ...
-
Aprende a mejorar tus niveles de colesterol
Mantén a raya tu colesterol con la práctica de ...
-
Descubre como GO fit te ayudará a disfrutar al máximo este verano
El verano te necesita al ...
-
Descubre cómo el ejercicio puede ayudar a prevenir un Ictus
Llevar una vida sana te ayudará a vivir más ...
-
Mejora tu salud cardiovascular haciendo ejercicio cada día
El ejercicio cardiovascular incluye cualquier actividad en la que ...
-
Crecemos para ti
Cada vez estás más cerca de cumplir tus objetivos ...
-
Te hacemos feliz
En GO fit te cuidamos para que vivas más ...
-
Nos ponemos a prueba todos los días
Todos los monitores de GO fit son evaluados periódicamente ...
-
Nos adaptamos a ti
Disfrutar de tu entrenamiento es muy sencillo con nuestro ...
-
Tonifica y mejora tu postura con ADAPTIV strength
Trabaja tu cuerpo con ejercicios funcionales ...
-
El ejercicio físico genera bienestar y felicidad
El ejercicio está directamente relacionado con la felicidad y ...
-
Un motivo más para quedarte con nosotros
En GO fit encontrarás 36 programas de entrenamiento que ...
-
Beneficia tu cuerpo con ADAPTIV step
Disfruta de todos los beneficios de esta ...
-
Tu entrenamiento en Sala Fitness
Consigue tus objetivos con la mejor tecnología fitness del ...
-
Qué comer para correr mejor
Opciones nutricionales para los amantes del ...
-
¿Aún no has probado Zumba? ¡Anímate!
Diseñamos las mejores coreografías para que te pongas en ...
-
Evita el sobre entrenamiento. ¡Vive más y mejor!
Dale a tu descanso la importancia que ...
-
Capacidad funcional, vejez saludable
Dale al ejercicio físico la importancia que tiene en ...
-
¡Supérate gracias al ejercicio físico!
La actividad física te ayuda a transformar la ...
-
Atrévete con ADAPTIV GO fit Cross
Descubre todos los beneficios de este completo ...
-
Mejora tu resistencia
Ejercicios que mejoran tu capacidad ...
-
Conoce los principales grupos musculares y cómo entrenarlos
Tips para entrenar correctamente si tienes poco ...
-
Todo sobre ADAPTIV bike
ADAPTIV bike: un entrenamiento completo y ...
-
Alimentos que te dan un extra de energía para entrenar
Alimentos que te dan energía para ...
-
Conoce todo sobre ADAPTIV pilates
Realiza ejercicio de una forma concentrada, consiente y efectiva ...
-
¡GO fit enamora!
Celebra San Valentín con el regalo más preciado, una ...
-
Bota al ritmo de la música con ADAPTIV jump
Descubre los beneficios de este entrenamiento ...
-
Estimula tu salud. Gana calidad de vida
Ser feliz significa vivir más y ...
-
Expertos en investigación, líderes en salud
Estrenamos GO fit ...
-
¿Por qué GO fit es tu mejor aliado?
Te sentirás mejor cada ...
-
¡Descubre nuestra nueva actividad, ADAPTIV fitball!
Controla tu cuerpo y libera tensiones con nuestra nueva ...
-
Volver a entrenar en septiembre es fácil
Pautas de nuestro equipo técnico para recuperar el ritmo ...
-
Descubre ADAPTIV box, ¡una actividad dirigida energética y entretenida!
Mejora tu resistencia y coordinación con esta actividad mientras ...
-
Guía contra la retención de líquidos
¿Te sientes hinchado? ¿Con las piernas cansadas? Tenemos la ...
-
Conoce todo sobre una de nuestras actividades más populares
Mejora tu postura, acelera tu metabolismo y gana fuerza ...
-
¿Preparado para tu verano GO fit?
Participa en nuestro concurso de Instagram subiendo una imagen ...
-
Os queremos con todo nuestro corazón
Celebra esta día tan especial con unas actividades muy ...
-
Nos adaptamos a lo que más te gusta
Tus actividades favoritas se adaptan a tu nivel. Nunca ...
-
Ejercicio contra el cáncer
La actividad física, factor clave en la lucha contra ...
-
Entrena y fortalece tus huesos
Nuestro equipo técnico te recomienda las actividades idóneas para ...
-
99 horas, una nueva vida
Tu salud es nuestro compromiso. En GO fit sabemos ...
-
Comparte 150 minutos y cambia de vida
Con 150 minutos a la semana y constancia, cambiaras ...
-
El ejercicio regular te ayuda a mejorar tus niveles de colesterol
Uno de los aspectos fundamentales para mantener una adecuada ...
-
No dejes de entrenar este verano
Si has sido cliente de Serviocio Granada, te esperamos ...
-
El running es bueno para los huesos y mejora tu sensación de bienestar
Llevar un estilo de vida activo y saludable repercute ...
-
Estiramientos sí, pero con cabeza
Es importante tener en cuenta diversos factores para que ...
-
Un estilo de vida activo y saludable permite obtener beneficios a nivel físico, psicológico y social.
La actividad física, clave para una mejor calidad de ...
-
Celebra la primavera con GO fit
Esta primavera disfruta con GO fit de las mejores ...
-
Participa en la III Edición del Reto Let's Move de Technogym
Este año GO fit vuelve participar en el Reto ...
-
La actividad física la aliada del mes
El día 4 de febrero fue instaurado en el ...