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La actividad física mejora la funcionalidad del organismo

El principal objetivo del entrenamiento funcional es mejorar la funcionalidad del organismo, sobre todo aumentando la coordinación.

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  • ABR

El deporte, el mejor aliado para mejorar la capacidad funcional.

La práctica habitual de ejercicio aumenta el rendimiento, previene las lesiones y crea una estructura corporal eficaz y eficiente.

En GO fit, todo el entrenamiento se diseña y enfoca para alcanzar un objetivo. El ejercicio y la práctica deportiva son fundamentales para la mejora de nuestra calidad de vida, y por tanto para vivir más y mejor.

Originalmente, el entrenamiento funcional estaba ceñido a ámbitos de la rehabilitación y la medicina deportiva. Hoy en día acoge una diversidad de ejercicios y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento muscular.

Los objetivos y beneficios principales que buscamos con el entrenamiento funcional son:

  • Mejorar las cualidades físicas para luego transferirlas a la práctica deportiva o a la vida cotidiana (trabajar más eficiente).
  • Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo.
  • Mejorar la fuerza del musculo y no su tamaño.
  • Mejorar en los factores neuronales y coordinación. Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras; Intermuscular: interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.
  • Tener un mayor gasto calórico, lo que favorece a la disminución de grasa.
  • Trabaja músculos secundarios y adyacentes que trae como beneficio las mejoras de las habilidades motrices: agilidad, coordinación y equilibrio.
  • Al utilizar ejercicios de rotación en la zona media, brinda mejor postura corporal.
  • Es divertido,  porque utiliza distintos materiales y movimientos  que colaboran al entrenamiento lúdico y se puede realizar en grupo favoreciendo así la integración entre los participantes.

 

Las actividades que contienen estos requisitos y que puedes realizar en tu centro GO fit son: Circuito Funcional, TRX, ADAPTIV GO fit Cross, y ADAPTIV core.

Este mes de abril, conciénciate de que el deporte es el mejor regalo que le puedes hacer a tu salud. Con 150 minutos a la semana de ejercicio, notarás que tu vida cambia.

GO fit cuida de ti por dentro y por fuera, para que entrenando tu felicidad, llegues a vivir más y mejor. 

Publicado por:
  • cross fit
  • Salud
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