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Estas Navidades, agradece lo que tienes

Los 5 beneficios de la gratitud

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  • DIC

¿Qué es al gratitud?

Beneficios de la gratitud

Solo podemos decir que estamos vivos en esos momentos en que nuestros corazones son conscientes de nuestros tesoros”. Thornton Wilder

“La gratitud se da cuando la memoria se almacena en el corazón y no en la mente. Lionel Hampton

“Sé agradecido por lo que ya tienes mientras persigues tus objetivos. Si no estás agradecido por lo que ya tienes, ¿qué te hace pensar que serías feliz con más?” Roy T. Bennett

“Usa la gratitud como una capa y ésta cubrirá cada rincón de tu vida”. Rumi

“La gratitud da sentido a nuestro pasado, trae la paz en el día de hoy y crea una visión hacia el mañana”. Melody Beattie

“La gratitud te ayuda a crecer y expandirte; la gratitud trae alegría y risa a tu vida y a las vidas de todos los que te rodean”. Eileen Caddy

La gratitud es uno de los dulces atajos para encontrar paz mental y felicidad en el interior. No importa lo que esté sucediendo fuera de nosotros, siempre hay algo por lo que podríamos estar agradecidos”. Barry Neil Kaufman

“Sé agradecido por todo lo que sucede en tu vida; es toda una experiencia”. Roy T. Bennett

“Expresar gratitud es un estado natural de ser y nos recuerda que todos estamos conectados”. Valerie Elster

“No llores porque ya se terminó, sonríe porque sucedió.Gabriel García Márquez

 

Beneficios de la gratitud respaldados por la ciencia

¿Quieres más felicidad, mejor salud, relaciones más profundas y una mayor productividad en tu trabajo?

Aunque no te lo creas, una sola cosa puede ayudarte en todas esas áreas: una actitud de gratitud.

 

¿Pero, qué es la gratitud?

La gratitud es el sentimiento que experimenta una persona al estimar o valorar un favor o beneficio que alguien le ha concedido. El sentimiento de gratitud está vinculado al agradecimiento, que es la acción y efecto de agradecer.

La gratitud tiene que ver con tomar conciencia de todo lo que tenemos en la vida, en lugar de pensar en aquello que no tenemos. Significa poner la atención en la abundancia y en lo bueno de la vida.

La gratitud puede ser una de las herramientas más olvidadas para aumentar la felicidad. La investigación muestra que la gratitud es el método más poderoso para aumentar la felicidad porque desencadena ciclos de retroalimentación positiva.

Tener una actitud de gratitud no cuesta dinero y no requiere mucho tiempo, pero sus beneficios son enormes. La investigación revela que la gratitud puede tener estos cinco beneficios que tocan muchos aspectos de nuestra vida:

 

Emocional

Aumento de la sensación de bienestar

Mayor relajación

Más resiliencia

Recuerdos más felices

Menos envidia

 

Social

Mejora de las relaciones sociales

Matrimonios más saludables

Más amabilidad

Relaciones más profundas

Más amistad

 

Laboral

Mejor gestión

Mejora de la red de contactos

Logro de las metas

Aumento de la productividad

Mejora de la toma de decisiones

 

Salud

Mejora de la calidad del sueño

Reducción de enfermedades (disminución de estrés, depresión y ansiedad)

Mayor longevidad

Mayor propensión a hacer ejercicio

Aumento de los niveles de energía

 

Personalidad

Reducción del materialismo

Menos egocentrismo

Más optimismo

Mayor espiritualidad

Incremento de la autoestima

 

Podríamos decir que, la gratitud no solo nos hace más felices, sino que

¡es felicidad en sí misma!

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