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Descubre BOX en GO fit

Los beneficios del entrenamiento BOX en GO fit

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Entrenamiento de alta intensidad y lleno de adrenalina.

Disfruta de un entrenamiento completo. ¡Pruébalo ya!

BOX es una clase coreografiada con música, basada en la reproducción de diferentes artes marciales, para conseguir un entrenamiento cardiovascular y movilizar todo el cuerpo durante la sesión. Gracias a esto, en tus sesiones de BOX  la diversión y el entrenamiento formarán un tandem perfecto.

 

Actualmente en GO fit tenemos tres sistemas de entrenamiento diferentes para las clases de BOX:

- Interválico: donde combinamos artes marciales denominadas “low” o de una intensidad cardiovascular menor, como la capoira o el karate, con artes marciales denominadas “high” como el muaythay, donde el esfuerzo cardiovascular suele ser bastante mayor.

- Continuas: donde el esfuerzo de la sesión es sostenido durante todo el desarrollo, no hay grandes cambios de intensidad, pero tampoco se alcanzan máximos, como puede ser por ejemplo con trabajos de boxeo, taekwondo…

- Progresivas: clases donde realizamos un trabajo incremental donde buscaremos dos máximos durante la sesión.

 

Gracias a tener estos tres sistemas, en BOX también tienes una programación que mes a mes va variando, asegurándote así no solo resultados psicológicos, si no resultados fisiológicos, ya que al combinar estos sistemas y las diferentes artes marciales, consigues trabajar casi todas las cualidad físicas.

Dicho todo esto, seguro que quieres saber cuales son los beneficios más comunes de realizar clases de BOX:

- Al ser en su mayoría un entrenamiento interválico, conseguiremos acércanos a un entrenamiento de alta intensidad, lo cual nos llevará a un consumo de calorías mayor que un entrenamiento de menor intensidad.

- Seguido de esto, al movilizar todo el cuerpo gracias a las diferentes artes marciales, generaremos una mayor deuda de oxígeno, lo que también nos llevará a un efecto EPOC (efecto afterburn, que vimos en otro post).

- Además, el trabajo del CORE esta presente en todo momento, estabilizando y moviendo continuamente todo tu cuerpo, por ello, debes cuidar tu técnica, pero la mejora está asegurada.

- Al realizar un entrenamiento simulando artes marciales, la respuesta hormonal suele ser aguda, produciendo adrenalina, noradrenalina y endorfinas durante la práctica.

- Como entrenas en grupo, te sentirás integrado en una familia donde todos lucháis con una único objetivo, vivir más y mejor.

Publicado por:
  • Box

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