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Cómo mantener el control frente a cualquier situación complicada

5 tips para relajarte y olvidarte del estrés

  • 21
  • FEB

Consigue ser tu mejor versión gracias a estos consejos.

Saca tu lado más productivo gracias a estos 5 tips.

Seguro que más de una vez te has planteado cómo relajarte y mantener el control en las situaciones más complicadas de tu vida. Gracias a la práctica del Mindfulness, verás cómo mantener la calma es posible, sin importar la situación o el lugar. Aprenderás a controlar tus emociones, y conseguirás ser tu mejor versión en todo momento.

Por ello, queremos ayudarte a sacarle el mayor partido a cada día de la semana con estos tips Mindfulness, con los que aprenderás a relajarte en cualquier situación.

  1. Controla tu respiración. Aprender a respirar es más sencillo de lo que crees y puede ser de gran ayuda frente al estrés. Céntrate en observar cómo lo haces y encuentra la calma en tu interior.   

 

  1. Desconecta de vez en cuando. No es bueno estar frente al ordenador durante mucho tiempo, ni permanecer sentado más de la cuenta. Despejarse de vez en cuando no hará que pierdas tiempo, sino al contrario. Aprovecha también, para comer algo ligero si ves que se te empiezan a terminar las pilas.

 

  1. Valora a tu equipo. Mantener relaciones sociales estés donde estés hará que tus días sean menos largos, te sentirás más arropado, y sobre todo, formarás parte de un grupo en el que todos compartís las mismas experiencias y eso os hará fuertes. Escucha a tus compañeros, sé amable y valora también su trabajo, igual que te gustaría que lo hicieran contigo.

 

  1. Escucha tus canciones favoritas. Puede que sean un tópico, pero sí, la música amansa a las fieras. Una buena estrategia para relajarte y concentrarte en una tarea complicada puede ser prepararte una playlist que te guste. No tiene por qué ser música clásica, busca algo con lo que te sientas a gusto y disfrútalo.

 

  1. Pase lo que pase, no te lleves ninguna preocupación a casa. Si has conseguido mantener el control de cualquier situación, asegúrate de pasar tiempo de calidad con los tuyos, disfruta de una buen sesión de tus actividades favoritas, ¡y practica GO fit! Es importante que tengas claro esta parte, ya que si no consigues desconectar, cada vez te será más duro concentrarte en las situaciones más complicadas.

 

Aprender a relajarse en cualquier situación puede ser clave, no solo para lidiar con el estrés del día a día, el trabajo o cualquier problema. Mantener la calma te hace ser mucho más productivo, pero sobre todo, te hace mucho más feliz.

Practica Mindfulness estés donde estés, y conviértete en la mejor versión que quieres ser.

Publicado por:
  • Cuerpo y Mente
  • Yoga
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