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Las actividades de fitness están divididas en 4 niveles de tal modo que cualquier persona puede obtener el mayor resultado de su entrenamiento.
Activa tu pulso con las últimas tendencias musicales y coreografías en estas energéticas sesiones quema grasa!
AdaptivAEROBIC es una actividad que usa el tiempo, la intensidad y la coordinación como variables para ajustar el nivel de dificultad de la clase. La palabra AEROBIC viene de “actividad aeróbica”, que se refiere a hacer una actividad física durante un tiempo determinado a una intensidad que no produce ácido láctico en los músculos. Es decir, la actividad se hace a una intensidad que permite a los músculos soportar el esfuerzo.
Un entrenamiento dinámico que pone a prueba tus habilidades de coordinación y te aporta un beneficioso efecto aeróbico.
AdaptivSTEP es una actividad que aporta un entrenamiento intenso y de bajo impacto. Sus movimientos rítmicos y continuos aumentarán tu fuerza muscular y capacidad cardiovascular y ayudarán a reducir tu porcentaje de grasa corporal. Las coreografías incorporan ejercicios para la parte superior e inferior del cuerpo, proporcionándote un entrenamiento completo. La velocidad de la música, la altura y longitud del Step y la amplitud de los movimientos son los factores que aumentarán la intensidad de la clase.
Disfruta descargando toda tu energía saltando, corriendo y gritando al ritmo de la música en esta sesión sin combinaciones complicadas. ¡Cuanta más energía inviertas en esta clase más recibirás a cambio!
AdaptivENERGY se centra en aportar un buen entrenamiento cardiovascular. Las clases son muy básicas en cuanto a la coordinación pero muy intensas en cuanto al trabajo cardiovascular que requieren. Mejora tu salud incorporando un par de sesiones de adaptivENERGY a tu programa de entrenamiento semanal.
Tonifica y fortalece tus músculos en una sesión de adaptivSTRENGTH.
AdaptivSTRENGTH pondrá a prueba tanto tu fuerza como tu técnica de entrenamiento. Las clases consisten de ejercicios de tonificación muscular con bandas elásticas y pesas, más una sesión de estiramiento al final de la clase. adaptivSTRENGTH es una actividad que aporta muchos beneficios por su capacidad para aumentar la fuerza de los huesos, tendones y ligamentos al igual que mejorar el funcionamiento de las articulaciones. También reduce la probabilidad de lesionarse y aumenta la capacidad cardiovascular.
Incrementa tu capacidad cardiovascular mientras pedaleas al ritmo de la música en esta sesión devora calorías.
AdaptivSPINN es una forma simple, efectiva y divertida de mejorar tu capacidad cardiovascular. Durante la clase trabajarás los músculos principales de las piernas. Estos músculos requieren mucho oxigeno para su funcionamiento, lo que hace trabajar el corazón. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento y el nivel de coordinación necesario es mínimo ya que la actividad se centra en pedalear. Esto hace que esta clase sea perfecta tanto para principiantes como para personas con más experiencia entrenando.
