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Ponle color al verano

Descubre la mejor forma de refrescarte a la vez que cuidas tu salud

  • 14
  • JUL

¡Qué el calor no te detenga!

Refréscate con estas ricas bebidas naturales

¿El calor te frena? ¡Tenemos la solución!

Nuestro equipo de nutrición te da la receta de cuatro bebidas con las que combatir el calor mientras cuidas de tu salud. Frescas, deliciosas y muy, muy sanas. ¿Qué más se puede pedir?

 

LIMONADA CON FRESAS

No dudes en probar esta rica limonada que te quitará el calor de un solo trago. Contiene antioxidantes y vitamina C, además de funcionar como bebida depurativa. ¡A tus peques les encantará!

 

Ingredientes para 4 personas

  • 1 litro de agua
  • Zumo de 4 limones verdes
  • 1 limón amarillo en rodajas
  • 2 tazas de fresas en rodajas
  • Hielo al gusto
  • Stevia
  • Opcional: hojas de menta

 

Preparación

  1. Vierte en una licuadora 1 taza de agua, el zumo de los limones, una taza de fresas y la Stevia. Tritura hasta mezclar bien.
  2. Incorpora la mezcla en una jarra junto con el agua restante.
  3. Agrega el hielo, las rodajas de limón y las fresas restantes.
  4. Añade las hojas de menta al momento de consumir.

 

REFRESCO DE JENJIBRE

Este refresco natural está hecho a base de jengibre. Tiene efectos tonificantes, depurativos y favorece a la digestión, ya que acelera el metabolismo. Además, su sabor es muy agradable. ¡No dejes de probarla!

 

Ingredientes

  • 1,5 l de agua
  • La piel y semillas de 6 manzanas (bio) bien lavadas
  • ½ cucharadita de jengibre fresco picadito o rallado
  • 4 clavos de olor
  • 1 trocito de canela en rama
  • 1 piel de medio limón (bio)
  • 1 piel de media naranja (bio)
  • 3 granos de pimienta
  • Hielo al gusto
  • Azúcar de caña al gusto

 

Preparación

  1. Hervirlo todo junto, menos el azúcar, durante 10 minutos a fuego lento.
  2. Apagar el fuego y añadirle un poco de azúcar de caña. Siempre va al gusto.
  3. Dejarlo reposar hasta que se enfríe.

 

TÉ HELADO DE FRUTAS

¿Quién dijo que el té se bebe solo en invierno? Sigue disfrutando de las ventajas del té verde con esta maravillosa receta que te ayuda a disminuir la retención de líquidos, además de aportar antioxidantes y muchas vitaminas. Es ideal para compartir con tus amigos en las tardes de verano.

 

Ingredientes

  • 1 taza de té verde en infusión
  • el zumo de una naranja
  • ½ taza de zumo de piña
  • 2 cucharaditas de sirope de arce

 

Preparación

  1. Mezclar el té verde en infusión con el zumo de naranja y piña.
  2. Dejar reposar 3 minutos.
  3. Endulzar con sirope al gusto.
  4. Dejar enfriar.
  5. Servir con cubitos de hielo.

 

SMOOTHIE REFRESCANTE QUEMAGRASA

Aprovecha esta receta para darle ese impulso extra a tu organismo durante el verano, y así generar un quema grasa interno. Esta bebida es idónea para tomar después del entrenamiento, ya que ayuda a prolongar la quema de grasas de una forma natural.

 

Ingredientes

  • Té verde concentrado
  • 1 rodaja de piña natural
  • 1 cuchara de copos de avena
  • Una cucharadita de semillas de lino

 

Preparación

  1. Prepara un té verde concentrado.
  2. Cuando esté listo déjalo enfriar.
  3. Pica en trozos una rodaja de piña natural e incorpóralos al vaso de la túrmix junto con una cucharada de copos de avena, una cucharadita de semillas de lino y el té.
  4. Bate los ingredientes hasta que se integren de forma homogénea.
  5. Sírvelo frío.

 

Te damos las claves para que tengas un verano más fresquito y saludable. ¡Vive más y mejor con GO fit!

 

Publicado por:
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