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¡Este verano moldea tu cuerpo sin parar de bailar!

Aerodance, Zumba o Baile moderno, que se pueden practicar de forma individual o en pareja, se convierten en una de las mejores opciones para mantener la línea a raya.

  • 13
  • ABR

¡Bailar es el deporte más completo del verano!

Disfrutar del tiempo libre, quedar con los amigos, salir a cenar en buena compañía, disfrutar de la playa o la piscina… ¡y mover el esqueleto! ¿Sabíais que bailar es uno de los ejercicios más completos que hay? Carlos Bernardos, director técnico de GO fit da las claves para mantener tu salud a raya con el baile.

 

Practicar ejercicio al ritmo de la música es una actividad aérobica muy completa que ayuda a mejorar la coordinación y atonificar los músculos, sobre todo los de las piernas. Además, en función de la modalidad de baile que se practique, se podrán trabajar distintas zonas corporales. Bailar contribuye también a reducir la grasa acumulada, a aumentar nuestra flexibilidad yfortalecer las articulaciones y la espalda. ¿A qué esperáis para empezar a bailar?

 

Mejora nuestro estado de ánimo. Bailar ayuda a  reducir el estrés acumulado a lo largo del día, puesto que exige unos niveles altos de concentración para poder seguir los pasos o las coreografías. También despierta la creatividad y la imaginación,  porque en ocasiones exige altas dosis de improvisación.

 

Ayuda a reducir el volumen corporal. La estimación del gasto calórico depende principalmente de factores como el peso corporal, la intensidad y duración del ejercicio, el sexo y el nivel de condición física de la persona. El gasto calórico puede ser de 550 kcal.

 

Genera grandes beneficios físicos y mentales. Los últimos estudios demuestran que favorece a personas de todas las edades,mejorando la salud cardiovascular. Desde el punto de vista mental, recordar los pasos de una coreografía, por ejemplo, es un ejercicio ideal para ejercitar la memoria.

 

¿Quién dijo que ponerse en forma no era aburrido? Elige una de estas modalidades y disfruta del deporte sin dejar de divertirte. ¡A bailar! 

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