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En abril pedalea con GO fit

El 19 de abril se celebra el Día Mundial de la Bici, celébralo pedaleando con nosotros en nuestras Masterclass especiales.

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Celebra la fiesta de la bici en tu centro GO fit.

Para que disfrutes al máximo cada minuto de esta actividad, nuestro equipo técnico te ofrece unos consejos para sacar el máximo partido a las clases de ADAPTIV bike.

La bicicleta estática es, junto a la cinta, una de las máquinas cardiovasculares más usada en GO fit, ya que permite quemar calorías y es fácil de utilizar. ¿Pero sabes si la estás utilizando adecuadamente? El equipo técnico de GO fit celebra la fiesta de la bicicleta, dándote las claves para que le saques el máximo partido.

La principal ventaja que tiene respecto a otros deportes aeróbicos es que no genera un “impacto” sobre las articulaciones. Además, su uso está indicado para cualquier nivel de condición física y para deportistas con problemas de rodilla y sobrepeso.

Una de las ventajas de este tipo de bicis es que te permiten realizar ajustes de altura en el manillar y el sillín, por lo que es aconsejable destinar tiempo para realizar estos ajustes hasta llegar a estar cómodos antes de la actividad. Nuestro equipo técnico nos desvela algunas claves:

  • Un asiento que está demasiado alto puede producir dolores en la parte posterior de la rodilla.
  • Un asiento que está demasiado bajo o demasiado hacia adelante puede causar dolor en la parte delantera de la rodilla.
  • Una incorrecta posición de los pies en los pedales puede causar dolor en la parte interior o exterior de las rodillas.
  • El ángulo del sillín debe estar nivelado para soportar el peso del cuerpo  y debe permitir moverse en el asiento cuando sea necesario. Demasiada inclinación hacia arriba, puede provocar puntos de presión, y un exceso de inclinación hacia abajo provoca presión adicional en los brazos, manos y rodillas, que pueden llevar a lesiones.

No te lo pienses más y celebra la fiesta de la bicicleta con GO fit. Con cada pedaleo tonificarás tu cuerpo y aportarás un extra de salud a tu cuerpo.

Está es la planificación que tendremos en nuestros centros: 

 

  • Montecarmelo: Maratón ADAPTIV bike 75’ Especial Música de Película. 19:00h a 20:15h.
  • Torrejón: Master ADAPTIV bike de 18:00 a 20:15h. 
  • Córdoba: 9:30h Especial ADAPTIV bike 90’
  • Ciudad Real: 9:30h, 18:30h Especial 3 horas.
  • Maracena: 9:00h a 11:30h / 18:00h a 21:00h Maratón ADAPTIV bike
  • Valladolid: Maratón ADAPTIV bike de 9:30h a 12:30h / de 18:30h a 21:30h
  • Oviedo: Maratón ADAPTIV bike de 10:00h a 12:00h / de 18:45h a 20:45h 
  • Las Palmas: Maratón ADAPTIV bike 18:30h (2 horas)
  • Huelin: Maratón 180 minutos a las 9:30h y 18:30h 
  • Vallehermoso: Master ADAPTIV bike de 14:15h a 15:15h
Publicado por:
  • Bike
  • Ciclismo
  • Salud
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