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Conoce los beneficios de la natación

En verano la mejor manera de hacer deporte es en el agua. Mientras ejercitas tu cuerpo, te refrescas de las altas temperaturas.

  • 18
  • JUL

En GO fit, julio es el mes de la natación

Disfruta de este deporte mientras te pegas un chapuzón. ¡Ya no puedes poner la excusa del calor para hacer ejercicio!

La natación y el deporte en el agua nos ofrecen múltiples beneficios para la salud, mejora nuestro estado de ánimo, es un deporte apto para todas las edades,  y podemos practicarlo tanto al aire libre como a cubierto. Nuestro equipo técnico nos da 5 principales razones y beneficios para que practiques natación. Si no lo hacías antes, ahora ya no tienes excusa, ¡pégate un baño y ejercítate! 

  • Fortalece más con menos esfuerzo: el éxito de los deportes de agua, es el hipo gravidez, ofreciendo resistencia al movimiento y a la vez aligerando el peso de la persona, combinando relajación a través del efecto masajeado del agua.
  • Apto para todos los públicos: puede ser practicado por personas de todas las edades y de todos los niveles físicos, siendo muy recomendable para aquellos que acaban de finalizar un proceso de rehabilitación y para embarazadas.
  • Menor riesgo de lesiones: aliviando además los dolores de espalda, calambres, estrés, tensión muscular…
  • Actividad divertida: produce un estado de ánimo positivo al realizarlo en un medio que no produce impacto y que aporta una divertida sensación lúdica.
  • Libera tensión muscular: al ser una actividad en el medio acuático, permite relajarse con mayor facilidad. Gracias a la flotabilidad, nos sentimos menos pesados, más seguros y logramos movernos con mayor libertad, mejorando las capacidades respiratorias, la tonificación muscular y la mejora de la flexibilidad.

Si te hemos convencido, te recomendamos que practiques este u otros deportes un mínimo de 150 minutos semanales. Con ello, ganarás en salud y felicidad. ¡No lo dudes y ponte a nadar con GO fit!

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